Koktajle są doskonałym sposobem na dostarczenie organizmowi wartościowych składników odżywczych w przyswajalnej i smacznej formie. Przepis na koktajl z szpinaku, truskawek i bazylii, to idealne połączenie smaków i aromatów, które ożywi Twoje zmysły i dostarczy energii na cały dzień.
Składniki:
– 2 garście świeżego szpinaku
– 1 szklanka truskawek
– Kilka liści bazylii
– 1 banan
– 1 szklanka soku pomarańczowego
– Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Przygotowanie:
1. Szpinak dokładnie umyj i osusz.
2. Truskawki umyj, usuń szypułki i pokrój na mniejsze kawałki.
3. Banan obierz, pokrój na plasterki.
4. Wszystkie składniki umieść w blenderze.
5. Dolej sok pomarańczowy i włącz blender na najwyższe obroty.
6. Blenduj koktajl przez kilka minut, aż składniki dokładnie się połączą i uzyskasz gładką konsystencję.
7. Jeśli chcesz, aby twój koktajl był zimny, dodaj kilka kostek lodu i ponownie blenduj, aż lód się rozdrobni.
8. Przelej koktajl do szklanki.
Podsumowanie:
Koktajl z szpinaku, truskawek i bazylii to doskonałe połączenie świeżego warzywa, owoców i ziół, które dostarczą Twojemu organizmowi mnóstwa witamin, minerałów i antyoksydantów. To również przepyszny i orzeźwiający napój, który posłuży jako doskonałe uzupełnienie codziennej diety.
Wartości dla organizmu:
– Szpinak jest bogaty w żelazo, błonnik i witaminę K, która wpływa na zdrowie kości.
– Truskawki zawierają mnóstwo witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga produkcję kolagenu.
– Bazylia jest źródłem przeciwutleniaczy i przeciwzapalnych związków, które wspierają zdrowie serca i układu trawiennego.
– Banan dostarcza energię dzięki obecności naturalnych cukrów, a także potasu, który reguluje ciśnienie krwi.
Koktajl z szpinaku, truskawek i bazylii to idealny sposób na zdrowe i smaczne odżywianie się. Możesz go pić jako śniadanie, przekąskę lub po treningu, aby zregenerować organizm i cieszyć się dobrym samopoczuciem.
